+38 095 1234 124
info@myharmony.com.ua
info@myharmony.com.ua
+38 095 1234 124
info@myharmony.com.ua
info@myharmony.com.ua
Додайте декілька товарів до Кошика (крім аксесуарів), та отримайте знижку: 2 товари - знижка 3%, 3 товари - 5%, 5 і більше - 7%
Водний калькулятор
Дізнайтеся персональну добову норму чистої води для вашого організму. Розрахуйте індивідуальний баланс за 10 секунд та підтримуйте гідратацію з HARMONY.
10 головних ознак
зневоднення організму
Зневоднення — це небезпечний стан, який знижує продуктивність та може призвести до розвитку серйозних захворювань. Багато людей роками живуть у стані хронічного дефіциту вологи, навіть не підозрюючи про це.
Довгий час вважалося, що існує єдина уніфікована норма — не менше двох літрів на день. Проте це «середня температура по лікарні». Організм кожної людини унікальний, і наш водний калькулятор вище допомагає визначити саме вашу персональну норму.
Крім сухої цифри розрахунку, вкрай важливо прислухатися до сигналів свого тіла. Нижче наведено 10 найпоширеніших ознак того, що вам терміново потрібно поновити водний баланс:
Крім сухої цифри розрахунку, вкрай важливо прислухатися до сигналів свого тіла. Нижче наведено 10 найпоширеніших ознак того, що вам терміново потрібно поновити водний баланс:
Відчуття спраги
Запам'ятайте золоте правило нутриціології: якщо ви відчули спрагу, організм уже зневоднений і сигналізує про кризу. Намагайтеся пити воду превентивно — невеликими ковтками протягом усього дня.
Потемніння сечі
Запам'ятайте золоте правило нутриціології: якщо ви відчули спрагу, організм уже зневоднений і сигналізує про кризу. Намагайтеся пити воду превентивно — невеликими ковтками протягом усього дня.
Сухість у роті
Постійна сухість та в'язкість у роті — очевидна ознака зневоднення. Пам'ятайте, що з цим симптомом не можна боротися за допомогою солодких газованих напоїв, кави чи міцного чаю. Вашому організму потрібна виключно чиста вода.
Сухість шкіри
Шкіра — це дзеркало організму. Через дефіцит вологи вона втрачає пружність, стає схильною до лущення, а зморшки стають виразнішими. Вода — це найкращий і найдешевший косметолог для збереження молодості.
Сухість та дискомфорт в очах
При недостатній гідратації пересихають слізні канали. З'являється відчуття печіння, ніби в очі потрапив пісок. Люди, які носять контактні лінзи, мають бути особливо уважними до цього симптому.
Хронічна втома та сонливість
Зневоднення знижує об'єм циркулюючої крові, через що мозок та м'язи отримують менше кисню. Якщо ви відчуваєте млявість навіть після 8 годин сну — спробуйте просто почати пити свою норму води.
Почастішання серцебиття (тахікардія)
Коли води не вистачає, кров стає в'язкою. Серцю стає набагато важче прокачувати її по судинах. Отримуючи подвійне навантаження, воно починає битися частіше.
Біль та хрускіт у суглобах
Суглобові хрящі майже на 80% складаються з води. Вона виконує роль природного мастила (синовіальної рідини). При постійному зневодненні суглоби починають буквально «скрипіти» та руйнуватися від тертя.
Проблеми з травленням та печія
Для захисту стінок шлунка від агресивного шлункового соку необхідний густий шар слизу, який на 95% складається з води. Дефіцит вологи призводить до витончення цього бар'єра, викликаючи печію та гастрити.
Зменшення ефективності тренувань та м'язової маси
М'язова тканина на дві третини складається з води. Під час дефіциту вологи м'язи втрачають тонус, швидше втомлюються і гірше відновлюються після фізичних навантажень. Саме тому під час занять спортом важливо мати з собою пляшку води.
Одна проста звичка на кожен день
Чим би ви не займалися, наповнюйте пляшку HARMONY чистою водою і завжди беріть її з собою.
Понад 80 000 клієнтів вже обрали довговічність та бездоганну якість наших сертифікованих пляшок. Приєднуйтесь — ваш організм подякує вам!
Понад 80 000 клієнтів вже обрали довговічність та бездоганну якість наших сертифікованих пляшок. Приєднуйтесь — ваш організм подякує вам!